Pratique de la mâchoire - Yoga du visage

Bien que vous soyez familier avec différents styles de yoga, vous n’avez peut-être pas entendu parler d’un nouveau type appelé « yoga du visage ». Fondamentalement, le yoga du visage est un ensemble d’exercices et d’étirements conçus pour tonifier et détendre les muscles de la zone du visage. Les partisans du yoga du visage affirment qu’il peut aider à réduire l’apparence des rides, à améliorer la symétrie du visage et la texture de la peau, ainsi qu’à augmenter le flux sanguin et l’oxygénation du visage.

L’un des exercices faciaux les plus populaires est l’exercice du sourire, qui consiste à faire la moue avec vos lèvres comme si vous teniez un crayon imaginaire entre elles que vous ne voulez pas laisser tomber. Cela fait travailler les muscles de vos joues et votre mâchoire.

Un autre exercice populaire de yoga du visage est le « souffle du lion ». Cette technique de respiration yogique réduit le stress et favorise la relaxation des muscles du visage. Pour effectuer l’exercice, commencez par vous pencher en avant à partir d’une position assise. Placez vos mains sur vos genoux ou sur le sol pour vous caler. Ensuite, ouvrez la bouche et tirez la langue, en l’étirant vers votre menton. Faites un son « ha », en expirant de force votre souffle à la base de votre langue. Répétez ce processus plusieurs fois.

Bien que des recherches supplémentaires sur le yoga du visage soient nécessaires, certaines études ont montré que lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, ces exercices peuvent aider à améliorer le tonus musculaire et l’élasticité de la peau, à réduire l’apparence des rides et à augmenter la production de collagène et d’élastine. Cependant, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, et il est important de consulter un médecin avant d’essayer tout nouveau type d’exercice.